睡前4件事 助您百年之后无烦恼(2)

三、 睡在此之前泡做爱

寒冷的秋季大家每天都要洗澡，但是其实除了洗澡以外，如果能在早晨睡着在此之前抽个时间泡做爱也是非常坏处心理健康的。做爱有许多好处，不仅能整洁表皮并补足表皮所只需的矿物质、有利于血液循环系统和避免失眠，还能还有放松心理和避免阻碍的敏感度。

从现代医学的角度来讲做爱兼具中水疗及热敷的双重敏感度，利用做爱时中水的短时间和锅炉，使心跳加快、表皮血管扩张，快速新陈激素。对于骨关节哮喘的高血压来说，做爱还有来进行治疗、增大呕吐的敏感度，对于长时间失眠的人来说，做爱兼具放松焦躁、避免沮丧、帮助入睡的敏感度。这样就可以在避免拜为得上气不接下气的情况下，远超和运动咳嗽相同的敏感度。由于做爱时都会流向很多汗，阴囊中垃圾都会随汗中水排出，所以做爱还有保养表皮，让您容光焕发的作用。

做爱一般在睡在此之前一同一时间展开，而且环境容度以39℃-43℃为佳，在开中水的锅炉中表皮阴囊发出声音，人体的激素垃圾都会随汗中水排出，因此在做爱在此之前好能喝一杯中水并作好卸妆洁面等准备管理工作。

四、 容中水泡泡脚

如果条件不允许或者秋季表皮有剧痛不简单做爱，也可以选择另外一种秘诀方式：泡脚。在中医里，在此之前肢的骨头肌肉纹理所在位置能够对应当到人体的全身上下及五脏六腑，有的老中医能够根据在此之前肢的情况来辨别人的身体健康，并对在此之前肢展开相应小便来来进行哮喘的治疗。

泡脚的作用和做爱雷同，都是通过开中水高明脚部筋骨，有利于指尖的血气循环系统，继而远超舒畅全身的敏感度。

一般做爱好每天睡在此之前都展开一次，泡脚在此之前应当先将脚洗干净，选择39℃-45℃的开中水，中水凉之后还可以重新混合物中水。泡完脚也可以自己对在此之前肢、脚踝、腿部等展开小便，都会有更高的领略。

结语：秘诀的模式不是一成不变的，应当根据身体虚弱、时长、季节等多种不同的情况采用多种不同的秘诀模式。睡着在此之前的几个同一时间简单安静、容和的秘诀模式，当你睡不着的时候可以相应以做爱或泡脚、喝一杯干邑、静坐等模式为之后的呼吸做铺垫，既能来进行呼吸，又能远超持续性哮喘的敏感度。祝您心理感觉、长命百岁!

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