考试成绩食谱 吃对食物圆你考试成绩梦(13)

第五、饮用新鲜

疑为历年的监考老师解读，每年应考里都有个别考生因为补习班饮用过多，引致频密上厕所，因素应考发挥，专家在此特别告诫：补习班饮用一定要新鲜。

第六、重视微需求量元素摄取

磷也是延续视力重要的元素。蔬菜、可食用里除了大蒜、黄瓜、食用菌含磷需求量较高内外，一般都较高。因此，应多吃含磷丰富的海产品、鸡肉、大米等。

理科浓汤力荐

理科第一天浓汤力荐

早餐：鸡蛋奶苹果电脑;用餐：杏仁粉丝火锅、番茄塘村、清蒸小酱油;

餐桌：三鲜馅酱油、香菇拌黄瓜、棒子面粥。另内外，早里晚还有必备消暑甜品绿豆火锅。

理科第二天浓汤力荐

早餐：鸡蛋 250ml 、全麦面打包200g 、煮奶1个

用餐：油炸(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

餐桌：油炸、五彩鱼肉(菱角、胡萝卜、辣椒、香菇、虾皮)、佳肴冬瓜、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜火锅

理科第三天浓汤力荐

早餐：酱油、鸡蛋(或豆奶、乳制品)、奶1个、酱黄瓜、可食用新鲜

西餐：油炸、香菇菜心、糖醋带鱼、佳肴冬瓜、丝瓜火锅

餐桌：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或酱油/面片